吃瓜子就像“喝油”?别被骗了,只有“这2种”瓜子是不能吃的! -修水新闻网

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吃瓜子就像“喝油”?别被骗了,只有“这2种”瓜子是不能吃的!

2019-01-03 10:37:04 来源:    作者:搜狐美食

马上就到年底了,在过年的时候大家都喜欢,吃点坚果,聊聊天,看看电视,放松一下,,特别是逢年过节的时候,每当朋友来家中玩,也总会拿出坚果跟大家分享,最受欢迎的就是瓜子,但是最经常吃的瓜子,却一直是备受争议,更有人说吃一两瓜子相当于吃两斤油吃瓜子真的就像喝油,别被骗了,实际上只有这两种瓜子是不能吃的,据专家称在最新版的中国食物成分表中可以看出,并没有那么高!

从表格中我们可以看到,其实不管是什么口味的瓜子,热量和脂肪含量都挺高,但是就因此说瓜子不健康吗?其实这种说法是错误的,因为瓜子他还是坚果的一种,含有比较多的不饱和脂肪酸,特别是烟酸含量很高,所以经常吃一些瓜子的话对心血管健康非常有利!另外瓜子中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生,但是这些好处必须是以量为前提,每人每天吃坚果的综合量为35克,也就是一小把瓜子的含量,说吃瓜子相当于喝油,说法太夸张,因为瓜子除了热量和脂肪含量高之外,它也是一种健康食材!

但是这两种瓜子是不能吃的,一起来看下吧!

1、吃起来有苦味的瓜子:这种吃起来有苦味的瓜子里面含有黄曲霉素,而这种物质是很不健康的,甚至还会诱发肝癌,所以吃到这种瓜子的话,立马吐出来,就别吃了,再者就是有条件的话立马漱口!

2、吃起来特别咸的瓜子,虽然生活中人们常说咸香,咸香,感觉食物只有咸了才会突出香味,可是经常吃太咸的食物,摄入的食盐量就会超标,对身体就会造成负担,时间久了,还会引发高血压,肠胃病,肾脏疾病等!不仅瓜子不能吃太咸的,就是平时吃饭也要注意清淡一些,对身体更友好!


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